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贝博betball登录官网:三九天养生常识 健康度三九

来源:ballbet贝博网页登录 作者:ballbet贝博网站 | 2022-12-01 04:18:43


  俗话说,热在三伏,冷在三九,现在我们正处于三九天,可以说是一年中最寒冷的一段时间,那么三九天怎么养生呢?我们都知道冬季是各种疾病的易发期,那么我们怎么健康舒服的度过三九天呢?来为大家说说

  冬季是万物闭藏的季节,同时也是进补的季节,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,在三九天,进补应该以温补为主,帮助*积蓄能量。

  所谓的温补,是指用温性药物补养。比如说肉桂、附子、干姜、鹿茸等温热的药物则可用以和肉类一同炖煮,一方面可以抵消滋阴药的寒凉,另一方面又可以增强*的新陈代谢,大大增强对虚弱性疾病的治疗功效。

  冬天养生的重点在于补肾,冬季是固肾的好时节,在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。平时怕冷的人士,可以多吃点牛肉和羊肉,加以葱蒜、生姜、辣椒等辅助食材,提高肉类的温补功效,此外,核桃、黑芝麻、橘子等食品,也有温补之效。

  同时,三九天也是锻炼身体增强体质的大好时机,但要注意方式,首先要做足热身运动和准备活动。另外,也不宜选择太过剧烈的运动,以免造成运动损伤。

  三九天怎么养生呢?冬季时节是养生滋补的好时段,我们一定要抓住三九天这个关键时刻,适当的进行滋补,经常锻炼身体,让身体更加的强健!