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贝博betball登录官网:当代打工人养生指南——家中需要常备哪些维生素和保健品?

  所以,对于各位打工人,艾路是非常建议各位能家里适当囤一些维生素片作为日常保健品服用的。如果要求比较低,可以是药房里几块钱一瓶的维生素补剂,而如果追求更全面的营养和保健作用,那艾路会推荐以下这些——

  首先是两个 全能型 选手,不用担心维生素补充的种类问题,一次服用就能把各种日常所需的营养物质夯巴浪都补充上,各种懒人适用 ~

  OLLY 这款针对男性和女性各推出了男性专用的【维他糖】和女性专用的【维她糖】,每日只需两颗即可补充多达 19 种人体必须的维生素和营养物质 ~

  女性专用的【维她糖】含有非常全面的维生素 ABCDE,还添加了足量的钙、磷、碘、锌、硒、铬、硼等矿物质,包含更多对头发、指甲、肌肤友好的烟酰胺和生物素,有利于养颜及生发。

  而男性专用的【维他糖】除了维生素和矿物质的含量有所不同之外,还额外添加了烟酸和辅酶 Q10。辅酶 Q10 也称泛素酮,是一种参与能量代谢过程的重要物质,同时还是兼具抗氧化和抗炎作用的抗氧化剂,常作为营养补充剂使用。

  如此多的营养物质,其含量也绝不含糊,以【维她糖】为例,2 颗软糖即可补充相当于 3 个山核桃的锌含量,1 根胡萝卜的维生素 A 含量和 80 粒杏仁的维生素 A,足以满足人体每日所需。两种维生素软糖的卡路里都是极底水平,仅有 15-20kcal,好吃无负担 ~

  刚刚提到的这两款都是复合型的维生素片,如果是想在某个方面进行 补强 的话,则可以选择以下这几种特长生。

  同样是大量添加在【维她糖】里的这种被称为 脱发克星 的生物素,也被称为辅酶 R。它属于维生素 B 族,是合成维生素 C 还有促进脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。对于维持机体正常运转和生长发育都有着至关重要的作用。

  这款 浓密 O 豆 添加了非常足量的生物素,每两颗就含有 3000mcg。同时还添加了角蛋白、问荆提取物、醋栗和锌,这些都是非常有利于 生发 的物质,常年受掉发困扰的朋友请一定要选这个!

  爱吃酸爱吃辣,又拒绝不了冷饮的朋友,肯定也会为肠胃问题困扰。曾几何时自己的钢铁肠胃慢慢地也变成了名副其实的 玻璃胃 ……针对肠胃问题,请看看这个!

  我们都知道益生菌是能够帮助我们调料肠胃的好东西,益生菌的种类非常多,什么双歧杆菌呀,布拉迪酵母呀,它们都是对肠胃有益的菌种。

  轻松 O 豆添加的也是益生菌菌种里广受好评的 凝结芽孢杆菌 。它能适应低氧的肠道环境,进行乳酸发酵,产生 L- 乳酸来帮助降低肠道 pH 值,抑制有害菌。并且,它还能促进双歧杆菌等有益菌的生长和繁殖,有利于恢复肠道的健康和微生态平衡。

  在艾路日常的失眠咨询中,除了因为焦虑抑郁,工作生活等方面的压力导致的失眠,还有一部分是因为昼夜节律失调导致的睡眠问题,常见于经常跨时区旅行和长时间隔离 / 居家的人群。那么这种情况应该怎么处理呢?

  首先肯定还是希望你能靠自己的意志和努力来调整好作息,作为心理治疗师,我会推荐你做 CBTI 治疗,这是学界推荐的失眠治疗首选方法,能够有效帮助我们从各种失眠问题恢复过来。

  其次,如果确实是有昼夜节律失调的情况,出现了生物钟紊乱的情况,适当摄入一些褪黑素也可以帮助我们改善这个问题。

  晚安糖每 2 粒含褪黑素 3mg,而加强版每 2 粒含褪黑素 5mg。除此之外,还加入了各种植物提取的安神成分,比如洋甘菊、柠檬草精华和茶叶中提取的 L- 茶氨酸,这些都是有助于睡眠的成分。

  虽然褪黑素没有进入 FDA 认证,仅作为保健品售卖,但我们在使用它的时候也应该遵循镇静催眠类药物服用的基本原则 以起效剂量的最小值开始服用 ,所以一般的失眠人员我更建议建议从 3mg 晚安糖用起。如果迫切改变昼夜节律困扰,而且问题也相对严重时,那再试试 5mg 的加强版。

  本次促销活动,上述的几款 OLLY 的保健品和维生素补剂都参与了限时折扣,优惠时间有限商品有限,早来早享,多买多省,赶紧加购吧 ~

  好了,本篇好物安利攻略就写到这啦,如果本文对你的选购有帮助,还请多多支持艾路,给我的点赞吧 ~ 感谢阅读!